整体院に通うことは、健康維持や痛みなどの症状の緩和にとって非常に有益です。しかし、通い方によってその効果は大きく変わることがあります。今回は賢く安全に整体院を利用するためのポイントを紹介します。

整体院選びのポイント

資格と経験を確認する

整体院を選ぶ際には、施術者の資格と経験を確認することが重要です。もちろん国家資格を取得していなくてもとても腕のある方は多数いらっしゃいますが、信頼できる資格を持っていることは安心材料の一つです。

また、施術者の経験や実績も確認しましょう。内科的な病気を患った際も、整形外科的な手術を検討する際にも、できるだけご自身の症状と同じような症例数をたくさん診ている先生に相談したいですよね？

整体も同様です。特に改善までの経過や予後予測など、未来のことを知るためには知識も重要ですが、経験から判断されることも大きな要素です。

口コミや評判をチェックする

今や当たり前かもしれませんが、インターネットで口コミや評判を調べることも有益です。実際に通った人々の意見を参考にすることで、整体院の雰囲気や施術の質を把握することができます。また、信頼できる知人からの紹介も一つの方法です。

カウンセリングを重視する

特に初回カウンセリングで利用者様のお話を丁寧に聞き、症状や悩みに対して適切なアドバイスを提供してくれるかを確認しましょう。利用者様のお身体の状態をしっかりと把握した上で施術プランを提供してくれます。

あくまで、個人的な考えですが、一つの症状から「その原因は○○だよ」とすぐに答えが返ってくるセラピストはお勧めしません。明確な答えを出してくれると「この先生は凄い！」と思うかもしれませんが、経験上、お身体の状態を把握することはそんなに簡単ではありません。

私は一つの症状に対して、たくさんの仮説を立てられるセラピストを信用しています。「その症状は〇〇の可能性もあるし、△△の可能性もあるし、□□の可能性もある」と言われると、はっきりしないなと思うかもしれません。しかし、実際にはそうなのです。そして、仮説が立てられれば確認ができます。そうしてカウンセリングからたくさんの情報を得て、仮説と確認を繰り返してもらう方が信頼できそうですよね？

整体院の通い方

定期的な通院を心がける

施術の効果を最大限に引き出すためには、定期的に通院することが大切です。症状の重さによって異なりますが、改善するまでの間は週に１～３回程度の頻度で通うことが推奨されることが多いです。その後、症状が安定してきたら頻度を下げてメンテナンスとして通うと良いでしょう。定期的な通院になり、お身体のバランスを保ち、再発を防ぐことができます。

自分の身体の変化に注意を払う

通院中、ご自身のお身体の変化に注意を払うことも大切です。施術後の体調の変化や、日常生活での身体の動きやすさ、痛みの軽減などを記録しておくとなお良いです。こうした変化を施術者に相談していただくことで、施術内容を調整し、より効果的な施術を提供することができます。

ストレッチやエクササイズなどセルフケアを取り入れる

施術の効果を長持ちさせるためには、日常生活でのセルフケアも重要です。施術者から指導されたストレッチやエクササイズを取り入れ、身体の柔軟性や筋力を維持・改善することが大切です。特にデスクワークが多い方や、運動不足になりがちな方は、日常的に体を動かす習慣をつけることが重要です。

整体院での施術の受け方

施術前の準備

施術を受ける前には、リラックスした状態で臨むことが大切です。緊張していると筋肉が固まり、施術の効果が減少することがあります。深呼吸してリラックスし、施術者に体を任せる心構えを持ちましょう。また、施術前に気になることや不安な点があれば、遠慮せずに施術者に相談することも重要です。

施術中の注意点

施術中は、施術者の指示に従い、リラックスした状態を保つようにしましょう。痛みや違和感を感じた場合は、すぐに施術者に伝えてください。無理をして我慢すると、かえって体に悪影響を及ぼすことがあります。また、施術中に体の動きや感覚に注意を払い、自分の身体の状態を感じ取ることも重要です。

当院では、「検査中や施術中に変化が感じられない場合は、他の可能性を確かめていくので、遠慮なく教えてください。」と必ずお声がけしています。

施術後のケア

施術後は、身体がリラックスした状態を保つために、激しい運動や無理な姿勢を避けるようにしましょう。施術後に軽いストレッチやウォーキングを行うと、身体の血行が良くなり、施術の効果が高まります。また、施術後の体調の変化を記録し、次回の施術時に施術者に伝えることで、より適切な施術を受けることができます。

コストを抑える方法

整体院に通う際にはコストも気になるところだと思います。院によっては、回数券や定期プランを提供しているところもあります。これらを活用することで、コストを抑えながら定期的に通うことができます。

まとめ

賢く安全に整体院に通うためには、信頼できる整体院を選び、定期的に通院することをお勧めします。悪くなってから通院するよりも、未然に防ぐ、もしくは早めに対処する方が負担が少ないです。ご自身のお身体の変化に注意を払い、日常生活でのセルフケアを行うことで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。また、施術前後の準備やケアを行い、リラックスした状態で施術を受けることも大切です。以上のポイントを意識して、健康的な生活に役立てていただければ幸いです。